Еда

Еда и напитки - Еда - Постный Понедельник: Вегетарианские Тако

PassionDance | Просмотров: 459









Сделать это постный понедельник "Фиеста"! Сегодня тако может быть вкусным (и вегетарианские) с какао черный Бобовой начинкой .










В это время года обещает тыквы и осенние цвета—Не и вегетарианские осведомленности месяц. Так что если вы и rsquo;ве когда-либо напевал и бормотал о поездке вегетарианские, октябрь может быть прекрасное время, чтобы дать еду без мяса попробовать, даже просто раз в неделю.
Этот постный понедельник, мы и rsquo;повторное сосредоточение на не менее увлекательное мероприятие: день Тако-пятница, 4 октября . Каждый любит тако—не так? Мое детство было полно приводные версии, что рассыпались в сырный бардак до первого укуса. (Так грустно!) Теперь, что я и rsquo;м немного старше, я и rsquo;ве отказались от черствые лепешки и смазки для домашнего приготовления тако с радугой овощной начинкой.
Тако советы и хитрости

Тортилла: сделать свой собственный или искать с низким содержанием натрия, мягкий, упакованный лепешки диаметром около шести дюймов .
Сальса: лимонно-Йогуртовым соусом, Сальса Верде, или, возможно, Сальса-де-Чили Анчо?
Начинки: сыр, салат, авокадо, помидоры—не это самое интересное, так творчески!

Мы пропустили некоторые из ваших любимых начинок? Скажите нам ваши вегетарианские идеи тако в комментариях ниже, или оживить наши Facebook и Twitter с вашими тако-концов.
Какао Черных Бобов Тако Заполнения
От Матфея Кадей&амп;и ldquo;Тако»из
2 чайные ложки (10 мл) масла из виноградных косточек или другое масло choice1 небольшой желтый лук, diced1 красный перец, diced2 помидоры, diced1 спелых банана (кожура желтая с черными пятнами), очищенный и нарезанный кубиками (по желанию) и nbsp;1 перец халапеньо, очищенный от семян и diced1 – 19 унций (540 мл) можно черные бобы, промыть и drained2 ст. л. (30 мл) какао powder1/2 чайной ложки (2 мл) тмина powder1/4 чайной ложки (1 мл) морская соль 1/4 чайной ложки (1 мл) черный pepper1 Кубок/3 (80 мл) кинза, choppedJuice из 1/2 лайма
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавить лук и варить в течение 2 минут. Добавить перец и готовить еще 2 минуты. Добавить помидоры, подорожник (при использовании), халапеньо перец, черные бобы, какао-порошок, тмин, соль и перец на сковороду и обжаривайте в течение 2 минут. Вмешайте кинзу и сок лайма и снять с огня.
Служит 8.
Каждая порция содержит: 116 калорий; 5 г белка; 2 г жира (0 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 22 г всего углеводов (5 г сахара, 6 г волокон); 332 мг натрий





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =